未婚的女性容易痛经吗 痛经吃什么好

申博现金网址2019-01-22 15:16来源:99健康网
导语

痛经是很多女性常见的一个问题,那么女性痛经是什么原因呢?未婚女性更容易痛经吗?痛经吃哪些食物好呢?下面就来了解一下。

  痛经是什么引起的

  1、其实痛经分为两种:一种是找不到生殖系统明显病变的,称为原发性痛经。原发性痛经一般在初潮开始就会发生,好发于未婚未生育的女性

  2、另一种是由明确的疾病引起的痛经,称为继发性痛经。如宫寒阳虚疾病、子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎性疾病引起的继发性痛经。这种痛经一般在产后也不能消失,需要加以鉴别。

未婚的女性容易痛经吗 女性痛经的原因 女性痛经吃哪些食物好

  好多人都说未婚的女性容易痛经,有生育过的女性痛经症状就会好转,这是为什么呢?

  1、未婚女性的子宫颈比较紧,子宫位置不正,在月经期子宫就会尽力收缩,以排出经血,收缩的时候会产生疼痛感。

  2、黄体素分泌多,子宫内膜的前列腺素含量过高,使子宫肌肉和血管强烈收缩,当前列腺素进入血液后,还会引起胃肠道反应,或出现腰酸、恶心、呕吐等反应。

  3、因子宫发育不良,子宫肌肉和纤维组织比例失调,子宫也会产生不协调的收缩,进而产生痛经的症状。这类痛经的患者在怀孕和分娩的过程中,在宝宝的帮助下,产妇的子宫颈狭窄,子宫收缩的症状得到缓解,而且怀孕的时候胎儿逐渐发育增大,还能改善子宫过度倾斜的情况,子宫位置会恢复正常,经血也可以正常排出,所以痛经会得到明显减轻,甚至消失。

  女性痛经吃什么好

  1、含铁高的食物

  女性在月经期间容易出现贫血的情况,这是因为特殊期失血过多,流失了大量的铁元素,所以在月经期吃补铁的食物很重要。

  鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。

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  2、富含维生素E的食物

  在维生素E缺乏的情况下会导致出虚汗,四肢无力,痛经等。所以在月经期间多吃富含维生素E的绿叶蔬菜和植物油很有必要。富含维生素E的食物有:蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。

  3、活血通气的食物

  有一种痛经形成的原因是血流不畅,吃具有活血的食物可以帮助女性活血化淤,缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。

  4、温经散寒的食物

  寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰,冷汗淋漓,虚脱昏厥等,这时需要多食用温经散寒类的食物,如:狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气,让体温得以维持在正常水平。

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  5、补益身体的食物

  女性在经期排出大量的经血,容易头晕头痛、面色苍白,甚至会因为血糖低而昏厥。大量经血的流失易得缺铁性贫血,因此,女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物,如:动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。

  痛经食谱

  猪肝炒姜丝

  具体方法是:挑选颜色较浅的猪肝,切成小方块,姜丝少许备用,锅内放入香油,加热后放入姜丝、猪肝,将猪肝炒至外表变色出锅,锅内加水煮开,放入猪肝煮至熟透即可。要注意,不需要加盐和味精。

  猪肝中含有丰富的维生素A,具有维持正常生长和生殖机能的作用,还能补充维生素B2,帮助机体对一些有毒成分进行解毒。

  猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒,能增强人体免疫力、抗氧化、防衰老。猪肝中铁质也很丰富,是补血佳品,有补肝明目、养血的功效。生姜性味辛温,有散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕等多种功效。

  美国和丹麦的科学家通过研究证实,生姜可缓解晕车时的头痛、眩晕、恶心、呕吐等症状,有效率达90%左右,且药效能持续4小时以上。因此,猪肝炒姜丝对防治痛经有很好的疗效。(参考站点:三九养生堂) 

(责任编辑:王清惠)

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